Payo sa Pang-Araw-Araw na Gawi

1. Isaalang-alang ang regular na pahinga mula sa screen at mag-unat para sa mas maaliwalas na pakiramdam.
2. Magsikap na lumabas kahit sandali upang pagmuni-munihan ang kalikasan at makaramdam ng ginhawa.
3. Subukan ang simpleng himnastiko tuwing umaga upang paghandaan ang iyong araw.
4. Siguruhing uminom ng sapat na tubig sa buong araw upang manatiling gising at masigla.
5. Gumawa ng gawain bago matulog na nakapagpapaluwag ng damdamin tulad ng pagbabasa ng libro.
6. Pag-isipang iorganisa ang iyong mga gawain ng araw sa pamamagitan ng listahan ng layunin.
7. Magsingit ng maikling oras para sa sariling pagninilay upang mas palakasin ang kamalayan sa sarili.
8. Buklatin ang personal na journal upang maiayos ang iyong kaisipan at damdamin.
9. Iwasang mag-overbook ng iskedyul at maglaan ng oras para sa mga paboritong libangan.
10. Makipag-ugnayan sa mga taong malapit sa 'yo para sa dagdag na inspirasyon at kasiyahan.